你要适应的不是社会，而是你自己

如今，所有人在踏入社会以后，都被告知这样一句话，“不是社会适应你，而是你去适应这个社会”。然而，人们在学习适应的过程中，总是无法找到合适的答案，却往往迷失了自己。其实，你要适应的不是社会，而是你自己。
   你了解自己吗？你在行动时往往依靠自己的直觉，那么自己的直觉来自怎样的规则？你明白自己的价值观和心理机制吗？
   那么，怎样做才叫做适应自己呢？面对适应自我的挑战，你只需做六件事：（1）着眼整体，把握全局如果你不能在具体事务与宏观全局之间进退自如，如果不能每日每时反思琐屑的忧虑对自身造成的破坏，就会不知不觉地变成固定思维的“囚徒”。（2）确定自己要适应什么你要相信自己有能力适应自己，因为你是最了解自己的人。（3）调整痛苦情绪内心与外界的较量，不需要妥协，而需要改变。在你已经意识到改变的必要性后，仍然会产生痛苦，因为你必须让自己在“感受到改变的必要性”与“被不改变的痛苦压垮”之间找到微妙的平衡，这是一门学问，也是一种艺术。（4）敢于正视问题如果一个人不能对各种冲突的观点保持开放的态度，就学不到任何新东西。一个真正愿意自我成长的人，必须让自己直面价值观、欲望、外界规则、传统束缚等各方面的艰难选择。你要学会倾听自己的想法，让自己的矛盾和痛苦暴露出来，作为成长的动力源泉。通过不断对自我发问，把问题分解为若干部分并深入分析，不让观点的冲突保持在极端化和表面化的程度，从而探讨出可能的解决方法。（5）承担起自己的责任这是你的人生，未来的酸甜苦辣，没人能够替你承担。逃避越久，带来的痛苦越大、越持久，内心就会越有依赖心理。学会让自己承担更大的责任并不容易。很多人都乐于按照父母、上司等外界标准的指令工作，他人更习惯把对方当做只需通过按钮来进行控制的机器。要想让自己主动提出问题并解决问题，你需要学会承担责任。你必须培养自己的自信心，自信心不是天生就有，即使最自信的人也会有崩溃的时候，自信源于成功、经验和环境。每次微小的改变，都将以一种切身的体验带给你信心。你也必须敢于承担风险和责任，自由平庸的人生不用付出代价，同时不因犯了错误而裹足不前。（6）倾听内心的声音让内心有发言权，是愿意展开尝试和改变的基础。但事实上，我们内在的声音，在现实中不仅仅会遭到他人的打击和压制，连自己都学会压抑与忽视。这就造成内心的失衡。恢复平衡的方法就是观察。观察自己的想法，观察他人的动机，挖掘和思考内在的逻辑性。只有时刻反思，才不会被他人的逻辑带着跑；只有常常学习、认识更大的世界，才能够拥有更多样的价值观供自己参考。

                                                              转载自壹心理